Es la nueva tendencia de 2026. 芦Tendencia禄 para los pa铆ses que a煤n no la practican. Porque en otros pa铆ses, la siesta es m谩s que un simple descanso. Es un arte de vivir que solo aporta beneficios.
Para rendir, hay que dormir (bien). Whoop, empresa americana de pulseras inteligentes, promete as铆 100 d贸lares al mes a los mejores durmientes. Se han distinguido en 2025 gracias a los famosos relojes inteligentes, que recopilan datos enviados a Whoop. Si bien la empresa afirma preocuparse por el bienestar de sus empleados, tambi茅n busca impulsar su productividad. La iniciativa genera reservas. El sue帽o es algo privado.
Las mismas reservas rodean la cuesti贸n de la siesta. Porque si Whoop investiga el sue帽o de sus trabajadores, otras empresas americanas se esfuerzan por instaurar la siesta en la empresa. Existe la 芦power nap禄, la microsiesta rel谩mpago, pero la pr谩ctica nunca ha sido realmente fomentada. Sin embargo, seg煤n la NASA, 15 minutos de siesta refuerzan la vigilancia y mejoran la concentraci贸n. Pero en estos 煤ltimos a帽os, la siesta en el trabajo se convierte en uno de los argumentos de las startups y las empresas tecnol贸gicas para atraer talento extranjero. La noci贸n de bienestar y la cuesti贸n de la salud mental tambi茅n adquieren mayor importancia. Acondicionar espacios dedicados a la siesta es enviar una se帽al positiva a los empleados.
En Francia, la idea tambi茅n va ganando terreno鈥� sobre todo en las grandes empresas y las startups. Aqu铆 tambi茅n se ve como un buen medio para atraer talento al tiempo que se gana en productividad y se mejora la imagen. Pero las empresas convertidas al arte de la siesta siguen siendo minoritarias. Muchas contin煤an considerando la siesta en el trabajo como una verg眉enza o una falta grave. Sin embargo, empresas francesas se han lanzado a este nuevo mercado del sue帽o en la oficina, con 茅xito. Incluso surgieron bares de siesta en 2017, antes de quedar atrapados en las redes de la crisis sanitaria. Todav铆a existen establecimientos, principalmente en las grandes ciudades.
芦隆Ya dormimos bastante por la noche!禄 芦A cada lugar, su funci贸n.禄 Estos son los mensajes que parece gritar la cultura brit谩nica, para quien 芦siesta禄 y 芦trabajo禄 son dif铆cilmente conciliables. Los brit谩nicos prefieren disfrutar de una buena noche de sue帽o para no tener que bostezar en la oficina. Habr铆a que apostar m谩s por el sue帽o nocturno, precisamente previsto para dormir, en lugar de querer instaurar siestas en el trabajo. El sue帽o para casa. El trabajo para la oficina.
En Alemania tampoco la siesta forma ya parte de la cultura. Pero desde las fuertes olas de calor de 2023, la idea va ganando terreno. Los m茅dicos son cada vez m谩s numerosos en recomendar la siesta, sobre todo en per铆odo de can铆cula. Se rinde menos cuando hace calor. As铆 que m谩s vale descansar. Por el contrario, otros expertos denuncian la pereza. Ven dif铆cil c贸mo encajar una siesta en plena jornada, cuando la econom铆a funciona sin parar. 驴Por qu茅 detener el pa铆s? Para los esc茅pticos, la instauraci贸n de una siesta ser铆a impensable en muchos sectores indispensables, como la salud, los medios de comunicaci贸n, la agroalimentaci贸n. Habr铆a por tanto una desigualdad entre los trabajadores que pueden hacer la siesta en el trabajo y los dem谩s.
Los 芦pro禄 y 芦anti禄 siesta en el trabajo coinciden no obstante en una cosa: habr谩 que reorganizar tarde o temprano la jornada de trabajo para favorecer el bienestar de los trabajadores.
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La siesta en el trabajo: cuesti贸n de cultura y tradici贸n
En varios pa铆ses de Asia, como Jap贸n, Filipinas y China, la siesta en el trabajo forma parte de la cultura. No es sin贸nimo de pereza, sino de productividad. Si algunas empresas prev茅n 芦sillones reclinables禄 para sus empleados, no hace falta sala ni material dedicados. No todas las empresas tienen medios para acondicionar un lugar y prever colchonetas para los trabajadores. En Jap贸n, se puede dormir en el escritorio, pero tambi茅n en la escuela, en el transporte鈥� Lo mismo en China y Filipinas. China incluso ha inscrito el derecho a la siesta en su Constituci贸n.
En Europa, a menudo se habla de Espa帽a como del 芦pa铆s de la siesta禄. Pero la tradici贸n ha perdido terreno. En 2024, la ministra de Trabajo y Econom铆a Yolanda D铆az denuncia una cultura de la siesta acoplada a horarios nocturnos. En su punto de mira, los horarios de trabajo en Espa帽a, que perjudicar铆an la salud de los trabajadores. El tema sigue siendo objeto de debate hoy en d铆a. No obstante, la pr谩ctica de la siesta perdura, sobre todo en el sur del pa铆s. El calentamiento clim谩tico y las olas de calor han reintroducido la siesta, por necesidad. Dif铆cil rendir por la tarde bajo el intenso calor.
Mismo panorama en M茅xico, o en ciertas regiones de Italia, donde la siesta es totalmente aceptada. Como en Jap贸n o en China, no es raro ver a empleados adormilados en su escritorio. Las empresas que pueden acondicionar espacios dedicados al descanso. Los expats son los primeros en constatar los beneficios de la siesta. La asocian al bienestar y al arte de vivir.
驴C贸mo se ha pasado de un mundo donde la siesta formaba parte integrante del ritmo de la jornada a un mundo donde dormir, aunque sean 5 minutos, es sin贸nimo de decadencia social? No se cuentan ya los testimonios entusiastas de esas personalidades que casi nunca duermen. Emmanuel Macron dormir铆a solo 芦3 a 4 horas por noche禄. Su hom贸logo Donald Trump dormir铆a solo 芦4 a 5 horas禄. La ex canciller Angela Merkel tambi茅n habr铆a afirmado dormir muy poco en ciertos momentos. Otras personalidades del pasado, como Leonardo da Vinci, eran conocidas por dormir poco. De ah铆 a concluir que 芦poco sue帽o禄 rima con 芦gran carrera禄, hay un paso que nos abstenemos de dar.
Hacer la siesta durante el d铆a, dormir bien por la noche
En realidad, s铆 existen efectivamente 芦cortos durmientes禄. Pero no habr铆a que transformar casos particulares en generalidades. Los peque帽os durmientes lo son a veces por obligaci贸n. Algunos expats que quieren demostrar su val铆a recortan su sue帽o y se resisten a hacer la siesta, esperando ganar en productividad. Pero las ganancias posibles solo son temporales. Atenci贸n: adormecerse durante el d铆a no es un pretexto para acortar la noche. La siesta no es una p茅rdida de tiempo. Tampoco tiene vocaci贸n de alargar el tiempo de trabajo. Se recomiendan siempre 7 a 8 horas de sue帽o por noche, en general. Hay que por supuesto adaptarse al propio reloj biol贸gico. As铆 como existen cortos durmientes, existen 芦largos durmientes禄.
Reconciliarse con los beneficios de la siesta en el trabajo
Se estima que los h谩bitos de una parte del mundo habr铆an cambiado con la revoluci贸n industrial. La migraci贸n de los campos hacia las f谩bricas, la urbanizaci贸n a toda velocidad traen cambios de comportamiento. Hacer la siesta en pleno trabajo ya no es posible, porque hay que hacer funcionar las m谩quinas. En ciertos pa铆ses, se ha construido progresivamente la imagen del trabajador eficiente, que no duerme. El sue帽o se convierte en sin贸nimo de pereza. Hoy se aprende a reconectar con la historia y a abrirse a otras culturas, en las cuales la siesta siempre ha sido vista por lo que es: un buen medio para recargar las bater铆as.
Asa毛l H盲zaq, editor web especializado en noticias pol铆ticas y socioecon贸micas, observa y descifra las tendencias de la econom铆a internacional. Con su experiencia como expatriada en Jap贸n, ofrece consejos y an谩lisis sobre la vida del expatriado: elecci贸n de visa, estudios, b煤squeda de empleo, vida laboral, aprendizaje del idioma, descubrimiento del pa铆s. Titular de un 惭谩蝉ter II en Derecho - Ciencia Pol铆tica, tambi茅n ha experimentado la vida como n贸mada digital.
