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C贸mo llevar un embarazo en 闯补辫贸苍

Hablar de embarazo y finanzas no suena muy afortunado. Sin embargo, tras la euforia de la noticia llega el momento de hacer cuentas. Estar embarazada en 闯补辫贸苍 requiere una buena gesti贸n, buenos ahorros y una s贸lida p贸liza de seguros. Hay que pagar entre 500.000 y 600.000 yenes, o m谩s. Los precios var铆an de una ciudad a otra. Esto se debe a que en 闯补辫贸苍, a diferencia de otros pa铆ses, la seguridad social no cubre el embarazo. Teniendo en cuenta que el embarazo no es una enfermedad, no se reembolsan los gastos relacionados.

Pero la buena noticia es que la administraci贸n cubre gran parte de los gastos. Por t茅rmino medio, podr谩s beneficiarte de entre 3 y 4 consultas gratuitas. En este caso, las condiciones tambi茅n difieren de una ciudad a otra. Algunos municipios ofrecen otros servicios, como ayuda a domicilio tras el nacimiento del ni帽o. Dependiendo de tu situaci贸n e incluyendo la ayuda de tu ayuntamiento, puede que solo tengas que pagar unos 100.000 yenes. Sigue siendo mucho, y eso es sin contar todos los dem谩s gastos (comida y ropa de beb茅, muebles, guarder铆a, etc.).

Encontrar un ginec贸logo en 闯补辫贸苍

Si hablas japon茅s (lo que te recomendamos encarecidamente), no te preocupes: puedes hacer una b煤squeda en Internet, preguntar en la maternidad que hayas elegido, utilizar el boca a boca... Encontrar谩s f谩cilmente un ginec贸logo.

Si no hablas japon茅s, consulta la p谩gina web de tu embajada o consulado. Seguramente encontrar谩s una lista de m茅dicos que hablan ingl茅s u otros idiomas. Utiliza tambi茅n el boca a boca, visita blogs y redes sociales para obtener buenos consejos.

En ambos casos, t贸mate tu tiempo para elegir un profesional de confianza. Siempre es dif铆cil decidirse, por eso es 煤til consultar a amigos y familiares.

Seguimiento de embarazo en 闯补辫贸苍

Hay pocas diferencias con lo que vemos en otros pa铆ses. En 闯补辫贸苍, la vigilancia est谩 quiz谩 m谩s medicalizada que en otros lugares. 惭谩蝉 controles, m谩s exploraciones (incluida una ecograf铆a cada mes), incluso cuando todo va bien. Esta medicalizaci贸n es apreciada por algunas mujeres, a las que tranquiliza saber que est谩n bien atendidas (sobre todo las madres primerizas). Otros, en cambio, lo ven como una sobremedicalizaci贸n que no deja suficiente espacio a las emociones de la futura madre. Sea cual sea tu opini贸n al respecto, intenta ver el lado positivo. No dudes en hablar con el equipo m茅dico sobre lo que sientes.

En 闯补辫贸苍, el seguimiento del embarazo se realiza en la maternidad. El equipo m茅dico que te sigue est谩 compuesto por un ginec贸logo-obstetra y enfermeras. No hay comadrona, pero puedes hacer consultas si lo deseas.

Ex谩menes habituales en el 1潞, 2潞 y 3潞 trimestre

• An谩lisis de sangre

• 贰肠辞驳谤补蹿铆补

• Control del peso (v茅ase m谩s abajo)

• Control de la tensi贸n arterial

• An谩lisis de orina

• Medici贸n de la altura del 煤tero.

Estas pruebas son obligatorias. En caso de problemas, los m茅dicos pueden recomendar una prueba de detecci贸n de la trisom铆a 21 (al final del 4潞 mes de embarazo). El coste de esta prueba var铆a en funci贸n de la maternidad. La 煤ltima ecograf铆a tiene lugar en el pen煤ltimo mes de embarazo. Durante el 煤ltimo mes, se vigila estrechamente a la futura madre y al ni帽o.

Deporte y dieta durante el embarazo en 闯补辫贸苍

Durante el primer trimestre queda prohibida la pr谩ctica de todos los deportes, excepto caminar, en peque帽as dosis. A partir del cuarto mes, puedes reanudar la actividad f铆sica adaptada a las embarazadas; siempre en funci贸n de tu estado. En cuanto a la comida, hay algunas sorpresas. En general, los m茅dicos advierten contra las dos principales infecciones que pueden afectar a las embarazadas: la toxoplasmosis y la listeriosis.

La toxoplasmosis es una infecci贸n que puede causar graves da帽os al feto. Para prevenirla, evite las verduras y ensaladas crudas, la carne cruda o mal cocinada, la carne ahumada, las frutas y verduras mal lavadas y sin pelar. Tambi茅n debes evitar ocuparte de la caja de arena del gato o que 茅ste te ara帽e.

La listeriosis es una bacteria que puede provocar partos prematuros, infecciones e incluso la muerte del feto. Desaconsejamos el consumo de pescado crudo o ahumado, marisco, productos l谩cteos crudos o sin pasteurizar, embutidos poco hechos o mal cocinados, productos caducados, etc.

Pero 闯补辫贸苍 parece estar adoptando menos restricciones. Los m茅dicos no proh铆ben necesariamente las verduras y el pescado crudos, siempre que se consuman en peque帽as cantidades y bien lavados. Por supuesto, en todos los casos, el alcohol y el tabaco est谩n prohibidos.

Contar los meses de embarazo en 闯补辫贸苍

驴Est谩s a punto de comprar tu calendario de embarazo? Debes saber que en 闯补辫贸苍 el embarazo dura 10 meses y no 9. No, en 闯补辫贸苍 los beb茅s no permanecen m谩s tiempo en el 煤tero. Solo es una forma diferente de contar. En 闯补辫贸苍, el embarazo se cuenta a partir del primer d铆a de la 煤ltima regla. Otros sistemas de recuento lo inician 15 d铆as despu茅s de la 煤ltima regla, el 煤ltimo d铆a de la 煤ltima regla o 7 d铆as despu茅s de la concepci贸n.

Otra diferencia es que en 闯补辫贸苍 cuentan las semanas de embarazo. 4 semanas por un mes, lo que acorta un mes de embarazo a 28 d铆as. (7 d铆as a la semana; 4 semanas al mes. 4X7 = 28 d铆as). Pero que no cunda el p谩nico. Tanto si configuras tu calendario de embarazo seg煤n el m茅todo japon茅s como seg煤n otro m茅todo, llegar谩s al mismo total: 280 d铆as al final del embarazo, salvo en situaciones especiales (prematuridad, retraso).

El peso de las embarazadas en 闯补辫贸苍 vigilado de cerca

Se suele decir que las mujeres japonesas solo engordan 8 kg durante el embarazo. Esto no se debe tanto a la especificidad como a la estricta supervisi贸n de los m茅dicos. Toleran hasta un m谩ximo de 10 kg... y te recuerdan lo importante que es no engordar demasiado. Otros pa铆ses son m谩s tolerantes; una mujer embarazada puede engordar 10 o 12 kg sin temer una reprimenda m茅dica.

Algunas mujeres se sienten aliviadas al estar bien controladas. No engordar demasiado evita complicaciones en el parto. Tambi茅n significar谩 menos peso que perder. Otras, por el contrario, se sienten menos libres y critican la sobremedicalizaci贸n. Se帽alan que cada mujer es 煤nica, que nadie es una m谩quina y que el aumento o la falta de aumento de peso tambi茅n tiene su historia.

El problema del bajo peso al nacer en 闯补辫贸苍

El problema es que detr谩s del peso hay otras cuestiones. En 闯补辫贸苍, algunas embarazadas son excesivamente restrictivas por miedo a engordar. En 2021, la Sociedad Japonesa de Obstetricia y Ginecolog铆a (JOSG) da la voz de alarma. Aunque se habla mucho del sobrepeso y sus consecuencias, no se habla lo suficiente del bajo peso. Sin embargo, influye en el crecimiento de los reci茅n nacidos.

El Ministerio japon茅s de Sanidad, Trabajo y Bienestar Social informa de que en los a帽os 70 el peso medio al nacer era de 3,195 kg. Esta cifra ha bajado a 3,005 kg en 2019. "S贸lo 190 gramos", podr铆a decirse. Pero esos gramos son un problema. Al mismo tiempo, cada vez m谩s mujeres dan a luz a beb茅s que pesan menos de 2,5 kg. Seg煤n la OCDE, en 2018, 闯补辫贸苍 es el segundo pa铆s, despu茅s de Grecia, con un n煤mero significativo de beb茅s con bajo peso. Una situaci贸n que la OCDE califica de "anormal" para un pa铆s rico.

Un bajo peso al nacer que preocupa

Seg煤n el Ministerio de Sanidad, el 21,7% de las japonesas de 20 a 29 a帽os y el 13,4% de las de 30 a 39 tienen un IMC inferior a 18,5 (el umbral de la delgadez). Aunque el IMC por s铆 solo no es suficiente para evaluar el peso corporal, proporciona una referencia inicial. En 闯补辫贸苍, la gordofobia sigue expres谩ndose libremente en revistas, pasillos de empresas, televisiones y anuncios. El cuerpo de la mujer est谩 especialmente sometido a estas presiones, y vilipendiado si no cumple los criterios de una belleza cada vez m谩s esbelta. Se trata de un acoso diario a un culto a la delgadez, incluso a la delgadez, que afecta gravemente al crecimiento y desarrollo de los ni帽os. La JOSG recomienda que las mujeres con bajo peso aumenten entre 10 y 13 kg para evitar un crecimiento insuficiente o excesivo del feto.

Los m茅dicos tambi茅n advierten del posible malestar psicol贸gico de las mujeres que siguen bajo hipercontrol. Reclaman un cuidado m谩s global de la mujer embarazada y el respeto de su integridad f铆sica y psicol贸gica.

驴C贸mo elegir una maternidad en 闯补辫贸苍?

驴Embarazo de riesgo o no? 驴Peridural o no? Para elegir tu maternidad, t贸mate tu tiempo para hacerte las preguntas adecuadas y tener en cuenta tus expectativas y necesidades:

• 驴Embarazo de riesgo o no? Si es de riesgo, elige una maternidad que atienda este tipo de embarazos.

• 驴A qu茅 distancia est谩 tu domicilio de la maternidad?

• 驴Con o sin epidural (v茅ase el p谩rrafo m谩s abajo)?

• 驴Se trata de un enfoque muy medicalizado o no? 驴Qu茅 espacio hay para los sentimientos de la madre y el padre?

• 驴Podr谩s elegir la posici贸n en la que quieras dar a luz?

• 驴Qu茅 tipo de preparaci贸n al parto quieres?

• 驴Podr谩s visitar la maternidad y conocer al personal antes del parto?

• 驴C贸mo es la estancia en la maternidad? 驴Hay una cama para el padre? 驴Os ense帽ar谩n al padre y a ti nociones b谩sicas de puericultura? 驴Dormir谩s con tu beb茅 o se quedar谩 en la sala de neonatos?

Embarazo en 闯补辫贸苍: 驴c贸mo vestirse?

Las mujeres que no encajan en los est谩ndares japoneses te lo confirmar谩n: es dif铆cil encontrar ropa y ropa interior que te queden bien. En los pa铆ses occidentales, las tallas grandes empiezan a partir de la 44 o la 46, y esto ya es un problema, porque estas tallas no est谩n disponibles en todas las tiendas. En cuanto a las tallas 50, 60 y m谩s, son casi inexistentes. Poco a poco vamos avanzando en el camino del movimiento body positivity (aceptaci贸n de todas las morfolog铆as), pero el camino a煤n es largo. 惭谩蝉 a煤n en 闯补辫贸苍, donde s贸lo un pu帽ado de marcas (como la famosa Punyus) ofrecen ropa de moda para todo tipo de morfolog铆as. Las marcas Smile Land y Monster Drops ofrecen ropa premam谩 de moda cool o kawaii (mona). Nissen y Grand'Amour ofrecen una moda m谩s informal. B谩sicamente, encontrar谩s muchos tops sueltos (t煤nicas, vestidos, camisas, vestidos...) en colores pastel. Se trata de una moda japonesa atemporal, sea cual sea la talla.

En la calle, encontrar谩s pocas tiendas f铆sicas dedicadas a las tallas grandes. Punyus tiene una tienda en la legendaria Torre 108 de Shibuya. Encontrar谩s m谩s ofertas en Internet, sobre todo de ropa interior. No siempre es c贸modo cuando quieres prob谩rtelo antes de comprarlo. Pero al menos tendr谩s m谩s opciones.

Preparaci贸n al parto en 闯补辫贸苍

El embarazo y la preparaci贸n al parto siguen consider谩ndose cosa de mujeres. Pero las cosas avanzan. Si t煤 y tu pareja est谩n interesados en formarse juntos, h谩zselo saber a las maternidades a las que se dirige. Averigua qu茅 tipo de preparaci贸n al parto ofrece la maternidad. 驴El enfoque es puramente m茅dico y/o t茅cnico (pa帽ales, cochecito, etc.)? 驴O incluye tambi茅n una dimensi贸n m谩s psicol贸gica? 驴Qu茅 lugar ocupa la gesti贸n emocional? 驴C贸mo se organizan los grupos de intercambio con otros padres?

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Es muy probable que estas sesiones se celebren en japon茅s. De ah铆 la importancia de aprender la lengua. Aunque no conozcas el vocabulario t茅cnico y m茅dico (muchas japonesas estar谩n en tu misma situaci贸n), podr谩s intercambiar f谩cilmente con las dem谩s futuras madres.

Dar a luz en 闯补辫贸苍

Aqu铆 no existen los partos en casa y en lugares ins贸litos. En 闯补辫贸苍, se da a luz en un entorno m茅dico. Hay un servicio especial de taxis disponible 24 horas al d铆a, 7 d铆as a la semana, para llevarte a la maternidad cuando llegue el momento. Incluso puedes reservarlo. Pide a la compa帽铆a de taxis sus datos de contacto. El conductor acudir谩 a la direcci贸n que le indiques para llevarte a la maternidad o al hospital. Los conductores son formados por matronas y los taxis disponen de todas las comodidades para recibirle.

Cada vez m谩s ces谩reas en 闯补辫贸苍

驴Se practican demasiadas ces谩reas en el mundo? La cuesti贸n ha sido debatida en la comunidad m茅dica durante muchos a帽os. En 闯补辫贸苍, como en muchos otros pa铆ses, la tendencia es al alza. Recuerde que la ces谩rea es una intervenci贸n quir煤rgica. Cuando se recomienda, salva a la madre y al ni帽o. Cuando se realiza sin motivo, se convierte en una ces谩rea de confort, que no est谩 exenta de riesgos. En 1985, la OMS recomendaba entre un 10% y un 15% de ces谩reas en un pa铆s. Una figura controvertida y mal interpretada. La OMS especifica que tiene en cuenta todos los nacimientos de un pa铆s durante el a帽o, y no solo los realizados en un entorno m茅dico. Confirma sus estad铆sticas de 2015, en las que m谩s de 100 pa铆ses superaron la barrera del 15 %. 闯补辫贸苍 est谩 por encima del 15%, pero por debajo del 20%. Suecia se encuentra en la misma situaci贸n. Otros pa铆ses superan el 30% (Estados Unidos, Italia, Polonia, Corea del Sur) o incluso el 50% (Turqu铆a, Brasil).

No dudes en hacer tus preguntas a los profesionales sanitarios que te atienden, incluso si est谩 previsto realizarte una ces谩rea.

驴Con o sin epidural?

Esta es LA pregunta que se hacen las mujeres extranjeras que dan a luz en 闯补辫贸苍. El pa铆s tiene fama de no ser muy amigo de la epidural, y de preferir la v铆a natural, y el dolor que conlleva. Tradicionalmente, las mujeres japonesas no necesitan epidural. Sufrir ahora para alegrarse dentro de poco (o muchas horas, l谩stima si tu parto es largo). 驴Qu茅 hacer? 驴Apretar los pu帽os y los dientes y aguantar?

Que no cunda el p谩nico. Aunque la epidural sigue siendo poco frecuente en 闯补辫贸苍, esta pr谩ctica se est谩 imponiendo poco a poco en los centros sanitarios. Insistimos en el "poco a poco". Comprueba bien que el establecimiento que te acoger谩 practica la epidural, y cu谩ndo. En algunos hospitales no se administra la epidural los fines de semana ni los d铆as festivos. En otros, no la administran por la noche. Insiste en tus necesidades y en tu reacci贸n frente al dolor. Algunos hospitales creen que hacen lo correcto reduciendo la dosis de epidural para que sigas sintiendo un poco (o mucho) de dolor. Y no siempre lo sabes. El precio, sin embargo, te lo anuncian: 100.000 yenes m谩s de media.

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Algunos hospitales trabajan por dosis. Te ofrecen "una peque帽a dosis". Si quieres m谩s, tendr谩s que pagar.

Despu茅s del parto

隆Felicidades! Ha nacido tu beb茅. Permanecer谩 5 d铆as en el hospital de maternidad. Esta es la media en 闯补辫贸苍 (7 d铆as para una ces谩rea). Las enfermeras/parteras te ayudar谩n en tus primeros d铆as como madre: lactancia, cuidados del beb茅, buenos gestos...

Seguimiento m茅dico

Las enfermeras/matronas pueden continuar su seguimiento durante los primeros d铆as de tu vuelta a casa. Seguir谩n apoy谩ndote en tu nueva funci贸n, sin dejar de estar atentos a tus necesidades. Trastornos del lactante, depresi贸n posparto, estr茅s, preguntas, dificultades para lidiar con tu nuevo cuerpo, posparto... los profesionales tambi茅n est谩n ah铆 para vigilar tu salud.

驴Qu茅 papel juega el padre en 闯补辫贸苍?

Shinjiro Koizumi a煤n no lo sabe, pero el 17 de enero de 2020 va a provocar una peque帽a revoluci贸n que dar谩 la vuelta al mundo. El entonces Ministro de Medio Ambiente fue padre. Para disfrutar de su familia y de su nuevo cargo, se tom贸 una excedencia de dos semanas repartidas en tres meses. Trabaja desde casa, pero acorta sus jornadas, y sigue disponible para "obligaciones importantes". Esto no tiene nada de excepcional, al contrario: el ministro sigue trabajando. Pero es la primera vez que ocurre en 闯补辫贸苍. Koizumi quiere ser un "nuevo modelo" para una nueva generaci贸n de padres, m谩s centrados en sus familias.

En la tradici贸n japonesa, los padres no participan en la maternidad y la crianza de los hijos. Pero las cosas est谩n cambiando. Los nuevos padres ya no quieren reproducir el modelo de sus mayores y lo est谩n demostrando. La ley parece estar de su parte. Les concede un a帽o de permiso, lo mismo que a la madre. Incluso pueden ampliarlo si no consiguen plaza en una guarder铆a. Pero pocos hombres se acogen al permiso parental. Apenas un 6% de media, frente al 80% de las madres. De los empleados que s铆 cogen la baja, m谩s del 70% opta por el "modelo Koizumi" y se ausenta un m谩ximo de 15 d铆as. En 闯补辫贸苍, la sociedad sigue siendo dura con los padres que se cogen la baja. Se fija a煤n m谩s en los padres que se quedan en casa. La solidaridad se organiza en torno a asociaciones como "Papa friend society" para cambiar las mentalidades.

Embarazo en 闯补辫贸苍: consejos adicionales

Aprende a hablar japon茅s

Aprende japon茅s. Si has decidido mudarte a 闯补辫贸苍, haz todo lo posible por aprender el idioma. Algunos grupos de expatriados se quejan de la falta de recursos multiling眉es en 闯补辫贸苍. El pa铆s intenta adaptarse (en Tokio hay m谩s recursos multiling眉es). Esto es un problema en todos los dem谩s pa铆ses del mundo. Pero, por tu parte, ponte en el lugar del personal m茅dico, que tambi茅n est谩 estresado por no saber c贸mo explicar tu embarazo. Hablar japon茅s te facilitar谩 las cosas a ti y a ellos.

No se te pide que conozcas la jerga m茅dica, ya que el personal m茅dico te la explicar谩 en t茅rminos sencillos. Son estas explicaciones las que debes comprender. Adem谩s, entender y hablar japon茅s te ayudar谩 a comunicarte mejor con otros padres y futuros padres, y m谩s adelante con profesores, responsables de centros escolares, etc. Aunque tu hijo no vaya a una escuela japonesa, hablar japon茅s facilitar谩 su integraci贸n.

Madres solteras en 闯补辫贸苍

La vida sigue siendo dura para las madres solteras en 闯补辫贸苍. No siempre se comprende su situaci贸n y no siempre se les ofrece alojamiento (horario laboral, guarder铆a, etc.). Los que vuelven a vivir con sus padres reciben a煤n menos apoyo, incluso cuando explican que sus padres no pueden cuidar de su hijo.

Madres trabajadoras en 闯补辫贸苍

A las madres les resulta dif铆cil encontrar una actividad profesional que corresponda a su nivel. Los que regresan al mercado laboral japon茅s se ven m谩s afectados por la precariedad. Empleo a tiempo parcial, descenso de categor铆a, salarios m谩s bajos (aunque la discriminaci贸n salarial entre mujeres y hombres ya es alta en 闯补辫贸苍)... Algunas empresas siguen siendo reacias a contratar a madres por considerarlas menos "activas y disponibles" que los hombres. Una injusticia denunciada por los defensores de los derechos de la mujer.

Matahara en 闯补辫贸苍

Matahara" se refiere al acoso contra las mujeres embarazadas. Algunas empresas siguen teniendo la mentalidad tradicional de que una mujer embarazada no tiene nada que hacer en la empresa. Los directivos siguen presionando a sus empleadas para que dimitan e incluso, en casos extremos, para que aborten. Esta presi贸n social es dif铆cil de soportar para algunas mujeres. Aumento de la carga de trabajo, acumulaci贸n de horas extraordinarias, aislamiento, acoso, control del "flujo de embarazos" (no quedarse embarazada al mismo tiempo que una compa帽era o una superior)... algunas embarazadas dan testimonio de condiciones de trabajo deliberadamente degradadas para empujarlas a dimitir. En 2015, Estados Unidos concedi贸 el Premio Internacional a la Mujer de Coraje a Sayaka Osakabe. La empleada japonesa present贸 una denuncia contra su empresa tras dos abortos provocados por acoso laboral. El tribunal dict贸 sentencia a su favor y la empresa fue condenada. Desde entonces, Sayaka Osakabe lucha por los derechos de la mujer.

Muestre con orgullo tu insignia de embarazo. Te la dar谩 tu ayuntamiento cuando vayas a registrar el embarazo. Sirve para solicitar un asiento en transportes abarrotados (ense帽as tu placa y la persona desocupar谩 su asiento). Por desgracia, mucha gente finge no verlo.

Tambi茅n en el ayuntamiento, recibir谩s una cartilla sanitaria para ti y tu beb茅, los famosos tickets gratuitos para consultas m茅dicas y documentaci贸n sobre el embarazo. Dependiendo de donde vivas, la cartilla sanitaria se publicar谩 en japon茅s y en ingl茅s. Tambi茅n puedes conseguir cupones de descuento en algunas tiendas y una vajilla completa para beb茅s.

El embarazo es un momento especial, aunque no sea la primera vez. La situaci贸n de cada mujer tambi茅n es diferente. Comun铆cate todo lo posible con el equipo m茅dico, incluso sobre cosas que puedan parecerte no importantes. Si tus familiares est谩n contigo, invol煤cralos. Si es posible, aprovecha al m谩ximo tu embarazo.

Enlaces de inter茅s:

P谩ginas web y grupos en japon茅s:

P谩ginas web y grupos en otros idiomas:

P谩ginas web de moda de tallas grandes (en japon茅s):

Estilo urban classic: p谩ginas web de moda de tallas grandes (en japon茅s)