大咖福利影院

Je ne bois pas ,je ne fume pas ,lever 5h ,coucher 20h ,une demi heure de sieste, travail au jardin ,apprentissage du portugais par duolinguo ,surf,forums sur internet ,transport en v茅lo, promener la brouette,bricoler .
Nourriture simple ,voir du jardin,produits bio de base.
Le bio est cher en produits 茅labor茅s mais pas en produits de base.
J'evite le medecin le plus possible ,mes medicaments sont le repos, ,huile essentielle d'eucalyptus ,miel ,gingembre du jardin ,grand air, humour en podcast avec '''les grosses tetes '' sur Rtl .Ca vole pas toujours tr猫s聽 haut mais je suis proche de la terre聽
Faudrait juste baisser les cadences pour limiter les tendinites qui s' accumulent !

Bjr et merci

je fume mais pas plus d un paquet聽 聽je bois du bon vin francais聽 聽,et un ptit joint de temps en temps ,pas d activite physique , affale聽 devant la tele je grignote des chips des cacaouetes聽 des barres de chocolat d ailleurs quand j etais jeune j avais de vrais tablettes au ventre maintenant j ai la mousse!! marcher me fatigue !
je grossis聽 a vue d oeil ma question est peut on encore me sauver!!!

marcguyon a 茅crit:

je fume mais pas plus d un paquet   je bois du bon vin francais   ,et un ptit joint de temps en temps ,pas d activite physique , affale  devant la tele je grignote des chips des cacaouetes  des barres de chocolat d ailleurs quand j etais jeune j avais de vrais tablettes au ventre maintenant j ai la mousse!! marcher me fatigue !
je grossis  a vue d oeil ma question est peut on encore me sauver!!!

  Marco le rigolo !! 

Bonjour Marc
Heureusement qu il vous reste la danse de salon 馃槣
C est 莽a qui vous sauve
Attention un danseur ne se doit pas de se laisser aller !
Mais il fait bon rire ! 脟a fait du bien
脌 bient么t
Hubert

Vous avez choisi une vie tr猫s saine qui vous m猫nera loin. Ma seule r茅serve concerne le vin : il y a de nombreux vins portugais tout 脿 fait excellents 脿 environ 2 euros parfois moins lors de promotions et personne ne vous dira de limiter les quantit茅s que vous absorbez (sauf si vous conduisez ensuite, le joint est aggravant ). Je n'ai pas encore rencontr茅 un vin portugais mauvais ou m锚me seulement m茅diocre !
Marcguyon vous sauver de quoi ? de l'ennui ? du poids des ans ou des faiblesses salvatrices ?
Pour moi ce qui m'insupporte c'est la b锚tise et sa cons茅quence l'incompr茅hension ; et cela ne manque pas mais vous y avez 茅chapp茅 !

1h et demi de sport en salle chaque matin (cardio et muscu)
L鈥檃bonnement est de 20鈧� par mois.
Salle super bien 茅quip茅e.
Quelquefois, v茅lo quand le temps le permet.
Le seul probl猫me est que, sur les routes nationales, ils roulent comme des fous.
Et sur les d茅partementales, il y a des trous partout.
Au niveau alimentaire, j鈥檃i un self 脿 5mns de chez moi.
4 plats diff茅rents 脿 emporter chaque jour pour moins de 4鈧� pi猫ce.
Le soir, salade et fruits.
Cela fait 8 mois que je suis install茅, je n鈥檃i pas encore sorti une po锚le ou une casserole.
Patrick.

Bonsoir, excellent emploi du temps mais avant de vous lancer ds vos activit茅s de jardinage entr' autre, vous 锚tes vous 茅chauff茅e en pratiquant de exercices physiques simples, buvez-vous suffisamment d'eau ? et de l'eau alcaline telle que celle de MOnchique?(sans id茅e de publicit茅 , bien s没r)
bonne soir茅e

....Pour moi activit茅 physique semi marathon 2 fois par semaine sur la plage Portimao/Alvor, rando sur les falaises , balades, sorties... et une hygi猫ne alimentaire 茅quilibr茅e pas de sel, pas de sucre, pas de gras, pas trop d'alcool....!!!!
Reste a me trouver une copine s茅rieuse pour harmoniser et couronner le tout......!!!!
Bonne soir茅e...

Je suis adepte de Churchill qui disait quand on lui demandait si c'茅tait le sport qui le conservait : le sport ? Le sport ! JAMAIS de sport ! Jusqu'脿 91 ans !

Bravo 脿 qui ;聽 "10" ou 11 ?
DR

Bonjour, je m'installe avec ma famille sur Faro au mois de juillet, pouvez vous me dire quelle salle de sport fr茅quentez vous car j'ai regard茅 sur Faro les tarifs sont plut么t autour de 40鈧� par personnes. Merci pour vos renseignements.
Tenha um bom dia

Ola todos !
Ballades en montagne ou bord de mer c'est Pas violent , gratuit et excellent pour la sant茅 !
IL y a aussi des piscines, terrains de Tennis Pas chers...
Se d茅fouler Avec quelques tours de karting 谩 Almancil ou Portimao c'est formidable pour Les amateurs de vitesse !
Ballades 谩 cheval...P茅tanque...
IL y a aussi le lev茅 de coude autour d'une bonne bouteille entre amis !
Ne Pas oublier de manger quelques noix et amandes d'Algarve par jour !
Saude Amigos !

Bonjour

Je suis tout 脿 fait d'accord avec vous, le sport abime les articulations, le coeur !
Il faut marcher 20 min par jour et avoir un esprit saine.
Bonne sant茅 脿 tous!

Ana

Bon dia 脿 tous et toutes

Pour 锚tre en forme au Portugal et en Algarve en particulier rien de tel que la marche et m锚me si je n'en 茅tais pas un fervent adepte avoir 4 chiens 脿 promener 2 fois par jour c'est du "SPORT" principalement le Podenco d'Ibiza 2 ans sp茅cialement con莽u pour attraper lapin ou li猫vre 脿 la Course et il y en a notamment dans la Vale de Lama avec habitat clairsem茅 donc sans chasseurs.
Peu de v茅lo car peu de pistes cyclables mais le 4X4 permet de bonnes 茅motions sur les chemins creux et escarp茅s
Par rapport 脿 la France peu d'ap茅ro, peu ou pas de charcuterie et donc j'avais perdu en 6 mois, 4 Kgs 脿 mon arriv茅e en 2016. C'est bien pour la "brioche"
Bien 脿 vous tous et toutes.

Bonjour,

聽 Yoga sympa 脿 Olhao, 8鈧� et 莽a n ab卯me pas les articulations. Et la marche: c est chouette avec ce climat ( j.habite le Nord de la France)et effectivement, c est gratuit!
En revanche, pour les produits frais bio, c est pas encore top. Mais je pense qu en achetant aux producteurs locaux, on peux 茅viter le pire,non?

Bonne soir茅e 脿 tous

Patricia

Ce que j'ai entendu le plus souvent des agriculteurs locaux qui vendaient dans leurs march茅s 茅tait que les produits de traitement 茅taient bien trop chers compar茅s aux prix de vente ; ce qui n'est pas vrai pour ceux que l'on trouve dans les supermarch茅s o霉, de plus, les fruits d'importation exotiques ont une dur茅e de vie bien courte et de tr猫s mauvaise qualit茅 (surgel茅s et fins de s茅ries pour cause de bas prix)
Donc en ce moment (janvier/f茅vrier)聽 le mieux est l'orange locale si possible ou encore espagnole?

Bonjour.
Je suis coach sportif dipl么m茅 d'茅tat en france.
Voici mon avis de professionnel. Pour ceux qui n'aime pas le sport la 1 ere chose serait d'avoir une bonne hygi猫ne de vie :peu de sucre (surtout pas de sucre blanc), de bonnes graisses de bonne qualit茅 (ol茅agineux->noix, avocat,etc),3 repas minimum voire 5 bien repartit dans la journ茅e et en bonne quantit茅, 茅ventuellement un verre de vin en soir茅e pour ceux qui boivent, pas de fast-food ,la bouffe m茅diterran茅enne est l'id茅al ,manger des l茅gumes(essayer d'avoir une assiette color茅),se faire plaisir avec des 茅carts une fois par semaine 茅ventuellement 2 mais de mani猫re raisonnable, la marche ? pourquoi pas mais selon les personne(comme moi) ce ne sera pas suffisant (par exemple cela pourrait 锚tre 补诲补辫迟茅 a des seniors ou en r茅duction)mais le plus important c'est d'锚tre en mouvement car d猫s qu'il n'y a pas plus de mouvement la fin n'est pas loin malheureusement. Apr猫s dire que le sport abime les articulations c'est vrai et c'est faux.si vous faites du sport de mani猫re encadr茅 par un professionnel comp茅tent ce ne sera pas le cas car le sport sera 补诲补辫迟茅 a vos capacit茅s mais les blessures peuvent vite arriv茅es si l'on fait du sport n'importe comment.
De plus sachez qu'avec le temps la densit茅 osseuse diminue surtout chez les femmes avec la m茅nopause et que le sport avec des impacts au sol ou des r茅sistances permettent de maintenir une bonne densit茅 osseuse et de ralentir une d茅g茅n茅rescence osseuse.Le sport permet donc de renforc茅 les os ainsi que les tendons et les muscles.Les tendinites peuvent 锚tre li茅es a une activit茅 trop violente, in补诲补辫迟茅e mais aussi a votre alimentation car si l'acidit茅 de votre corps est trop 茅lev茅 a cause notamment de votre alimentation cela favorisera ce que l'on appelle des tendinopathies ainsi que d'autre dysfonctionnement du corps.
Il ne faut pas diaboliser le sport au contraire juste trouver ce qui vous聽 vous correspond. Personnellement j'ai pratiqu茅 le sport a un assez bon niveau et aujourd'hui je le pratique en loisir pour le plaisir et pour me maintenir en forme .Avec mes clients ma vision est toujours la m锚me on fait du sport/sant茅 ou la performance n'est pas la priorit茅 (sauf avec mes athl猫tes mais jamais sans des mouvements s茅curitaires)
j'utilise aussi beaucoup huiles essentiels et de compl茅ments naturels que l'on retrouve dans la nature comme les fruits et l茅gumes ( gingembre (anti inflammatoire ),curcuma,spiruline,maca,moringa,etc) que je priorise a la place des m茅dicaments .
Donc prendre soin de soi passe d'abord par une bonne hygi猫ne de vie(alimentation,le repos et l'activit茅 physique).
J'ai pour projet d'aller vivre au Portugal je ne connais pas vraiment le coup de la vie pour bien mang茅 mais je sais que c'est moins cher qu'en France.De plus la bouffe m茅diterran茅enne est assez saine et si l'on peut manger bio c'est encore mieux.
Si vous avez des renseignements 脿 ce niveau je suis preneur ainsi que pour toutes activit茅s sportives possible. ;-)


sportivement

wil trainer

Salut Will on m'a dit qu'au Portugal on se r茅gal niveau nourriture!

Bonjour,

Au Portugal, j'ai la chance d'habiter au milieu des oliviers, vignes, amandiers, ch芒taigniers, orangers, figuiers, plaqueminiers (kakis), etc...
Pour la pr茅paration des repas, je n'utilise que de l'huile d'olive naturelle du coin.
Nous avons de l'excellent miel, des amandes, des noix, des ch芒taignes, etc...
Par ailleurs, la gastronomie portugaise est vari茅e, g茅n茅reuse et traditionnelle.
Notamment, pas mal de poissons dont la morue, poulpe, fruits de mer....



Bonne soir茅e,
Mars60.

mars60 a 茅crit:

Bonjour,

Au Portugal, j'ai la chance d'habiter au milieu des oliviers, vignes, amandiers, châtaigniers, orangers, figuiers, plaqueminiers (kakis), etc...
Pour la préparation des repas, je n'utilise que de l'huile d'olive naturelle du coin.
Nous avons de l'excellent miel, des amandes, des noix, des châtaignes, etc...
Par ailleurs, la gastronomie portugaise est variée, généreuse et traditionnelle.
Notamment, pas mal de poissons dont la morue, poulpe, fruits de mer....



Bonne soirée,
Mars60.

ça donne envie!   il va falloir programmer une petite visite du coin...

@Gerphin85
Bonsoir si vous monter visiter la r茅gion de mars60 profiter en aussi pour faire un saut dans la r茅gion ou j habite qui est la Beira baixa ou je vis aussi au milieu de ces vergers et oliviers avec les cerises en plus..Si le c艙ur vous en dis apr猫s vous pourrez vous arr锚ter 脿 un restaurant purement typique ou vous pourrez go没tez certains聽 de ces merveilleux plats typiques que mars 60 nous fait partager sur son site ,et pour faire un peu d exercice si le c艙ur vous en dit ,vous pourrez faire pour dig茅rer une petite ballade sur la serra de la Gardunha ou au printemps tous les cerisiers seront en fleurs 馃槏馃槏
Je pense que c est un peu sur la m锚me route non ?
Cdlt

... Et oui, je vous conseille, un petit resto typique qui ne paye pas de mine, et tr猫s bon sur les pentes de de la torre de la serra da estrela depuis Covilh茫.

Vous pourrez y d茅guster notamment :

- Cabritinho Assado no Forno do Padeiro
- Borreguinho Grelhado na Brasa
- Javali Guarnecido de Castanhas e Cogumelos
- Pernil de Leit茫o Confitado
- Lombinho de Porco Preto Grelhado
-聽 etc...
sans oublier o queijo da serra !




脟a donne envie, n'est-ce pas ?

Bonne soir茅e,
Mars60

Bonjour Mars60
Tout cela me semble bien bon... Hum, et moi qui adore les Figues et surtout faire de la confiture, excellente. Peut-锚tre qu'un jour en passant peut 锚tre dans votre r茅gion, je pourrais en ramener car 脿 Olhao je n'ai pas de terrain vu que nous avons une maison de ville, une Moradia.
Bonne continuation
Cordialement
Muriel et Michel

Ce qui est tr猫s bon aussi c'est le leit茫o = cochon de lait聽 grill茅

@mars60
Merci pour cette suggestion de resto sur les pentes de聽 la serra da estrela ,ce sera ma prochaine sortie prochainement
Bonne journ茅e

Boa tarde Hubert,

Ce n'est pas tr猫s grand, mais on y mange bien et c'est le principal.
Attendez le printemps, car c'est frisquet l脿-haut !

Bien 脿 vous,
Mars60.