State per trasferirvi con bimbi piccoli e聽avete paura che non sia una buona idea? Rabbrividite al pensiero聽di scontrarvi con le incombenze della聽nuova vita all'estero dovendo contemporaneamente聽gestire la prole? Come mantenere la sanit脿 mentale? Niente paura mamme e pap脿, abbiamo dei consigli per voi.
Unitevi alle communit脿 online
In qualsiasi parte del mondo vi trasferiate, troverete una comunit脿 online pronta ad accogliervi. Unitevi ad 大咖福利影院 o ai gruppi di espatriati su Facebook, troverete sia informazioni che il sostegno di cui avete bisogno.聽
Non dovete fare altro che iscrivervi, meglio se prima del trasferimento, ed entrare in contatto con persone che condividono il vostro stesso progetto o che gi脿 vivono all'estero. Il sostegno che si pu貌 ottenere all'interno di una comunit脿 猫 inestimabile e vi torner脿 molto utile quando sarete alla ricerca di consigli pratici o del contatto di un pediatra o di una babysitter.
Restate connessi con聽WhatsApp
Se non potevate fare a meno di Whatsapp prima di trasferirvi, prendete l'abitudine di continuare ad usarlo. E' uno strumento indispensabile per mantenere i contatti con le nuove persone che incontrate. Senza contare che la maggior parte delle聽comunicazioni tra voi e la scuola passer脿 attraverso questa applicazione. Riunioni, compiti, attivit脿... tutto ormai si trasmette a mezzo telefono. Non lasciatevi intimorire dalla barriera linguistica, per comunicare聽con insegnanti o altri genitori, aiutatevi con il traduttore online.
WhatsApp vi permette inoltre di restare facilmente in contatto con parenti ed amici lontani: quando vi assale la nostalgia o avete bisogno di sfogarvi, chiamate a casa. Vedrete che dopo vi sentirete meglio.
Fate movimento
Rimanete attivi, soprattutto se fare movimento faceva parte della vostra routine. Mantenere le vecchie abitudini vi far脿 sentire meno spaesati. Se vi piace correre, iniziate聽andando alla scoperta del quartiere. Pu貌 darsi che incontriate altre persone che fanno il vostro stesso percorso;聽se ve ne danno l'occasione, unitevi a loro. Entrare a far parte di un gruppo, vi aiuter脿 a restare motivati.聽
Se non vi piace correre, cercate altre attivit脿 a seconda dei vostri gusti. Parlate con altre mamme e pap脿 mentre aspettate che i bambini escano da scuola, sicuramente vi sapranno consigliare una buona palestra, o un corso di aquagym o di fitness.聽
Corpo sano, mente sana... benessere per聽tutta la famiglia!
Meditate al mattino
Non 猫 per tutti, e non 猫 facile farlo se non siete abituati, ma qualche esercizio di meditazione al mattino pu貌 davvero aiutarvi聽a restare con i piedi per terra. Se 猫 una pratica a cui siete abituati, prendetevi del tempo al mattino, prima di svegliare i bambini, per qualche esercizio. Per restare motivati potete seguire qualche meditazione guidata online.聽
Mangiate bene
Nutritevi in modo sano perch猫 vi aiuter脿 a mantenervi in salute. Prediligete cibi freschi, frutta e verdura locali ai cibi in scatola. Cercate dei prodotti che vi riportino un po' a casa, magari un panificio dove poter passare prima di andare in ufficio. Il profumo e il sapore di un panino caldo e croccante baster脿聽a farvi sentire聽in pace con il mondo... se non altro per 5 minuti!
Probabilmente non ritroverete gli stessi sapori a cui eravate abituati, sperimentate聽senza pregiudizi聽ed assaggiate cose nuove!聽
Prendetevi cura di voi
Dopo il trasferimento, 猫 cruciale che non vi concentriate solo sui bambini, ma che prendiate cura di voi. Continuate a fare ci貌 che vi rende felici, non mettetevi in secondo piano. E' importante che manteniate聽un buon equilibrio psico-fisico, per trasmettere tranquillit脿聽a chi vi circonda.
Unitevi a persone che condividono i vostri interessi, per entrare a far parte聽di una comunit脿. Se vi sentite connessi con la vostra nuova vita, lo saranno anche i vostri figli. Insegnate loro che il cambiamento, anche se doloroso,聽aiuta a crescere.聽
Gli esseri umani hanno la capacit脿 di adattarsi alle situazioni ed 猫 importante mantenere un'attitudine flessibile e proattiva. Siate aperti a nuove avventure e restate curiosi!聽
