Abbiamo tutti sentito parlare del termine "shock culturale"听e probabilmente lo abbiamo sperimentato in prima persona quando ci siamo trasferiti in un posto nuovo. La sensazione di sentirsi fuori luogo e a disagio varia da persona a persona: c'猫 chi l'avverte per poche ore, o听per qualche giorno, e chi invece non riesce a scrollarsi di dosso questo spiacevole stato d'animo. Anche la destinazione di espatrio gioca un ruolo importante.
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Il termine "shock culturale" viene utilizzato principalmente quando si viaggia o ci si trasferisce听all'estero, ma pu貌 verificarsi anche quando si torna a casa. In questo caso viene definito听鈥渟hock culturale inverso鈥�.
Che cos'猫 lo shock culturale inverso?
Lo shock culturale inverso pu貌 essere definito come la sensazione di disagio che si prova quando,听dopo aver vissuto molto听tempo all'estero, si ritorna in patria. Le ragioni per cui una persona avverte questo stato d'animo sono la mancanza delle abitudini quotidiane听e la perdita del senso di appartenenza.听
Oltre alla mancanza di familiarit脿 con l'ambiente circostante, spesso entrano in gioco altri fattori:
Distacco dagli amici d'infanzia
I tuoi amici sono andati avanti con la loro vita听e hanno fatto听esperienze听diverse dalle tue. Questo non significa che vi siate irrimediabilmente persi, ma semplicemente che, nel corso degli anni, le dinamiche che vi legavano sono cambiate: perch猫 tu, in primis, non sei pi霉 lo stesso di quandi sei partito.听
Sei cambiato
Trascorrere un periodo all'estero ti cambia, indipendentemente da quanto distante听ti abbia听portato il听viaggio. Sei stato costretto ad adattarti a un nuovo stile di听vita e a una nuova cultura, sei uscito听dalla tua zona di comfort e hai conosciuto听nuova gente. Potresti aver trascorso molto tempo da solo prima di fare delle amicizie e questo ti ha permesso di guardarti dentro.听Non importa quale sia l'esperienza che hai vissuto: non sei pi霉 lo stesso. Di conseguenza, potresti aver perso familiarit脿 con i听posti dove sei cresciuto.
Il modo in cui guardi alla听tua citt脿 猫 cambiato
Viaggiare ci porta alla scoperta al mondo听e, di conseguenza, potrebbe farci mettere in discussione le convinzioni e le abitudini che abbiamo sempre avuto. Molti di noi, quando rientrano in patria, faticano ad adattarsi alle vecchie abitudini legate听allo stile o alle condizioni di vita; anche il modo di pensare dei compaesani o della famiglia potrebbe non collimare pi霉 con il nostro. Ci sentiamo quindi fuori posto.听
I sintomi dello shock culturale inverso
Se ti manca la vita che ti sei lasciato alle spalle,听hai difficolt脿 a riadattarti e a riallacciare i rapporti con amici e parenti,听forse proverai uno o pi霉 di questi sintomi:
- Noia
- Irrequietezza
- Tristezza
- Incertezza
- Solitudine
- Perdita del senso di appartenza
- Depressione
Secondo il libro "The Art of Coming Home" di Craig Storti, ci sono diverse variabili che incidono sulla severit脿 dei sintomi appena descritti:
- Rientro volontario contro rientro involontario, dove quello involontario incide negativamente sullo听stato d'animo
Rientro previsto o inatteso, dove quello imprevisto 猫 pi霉 duro da gestire
Et脿. Il听rientro 猫 meno traumatico听per le persone pi霉 adulte e che hanno maggiore esperienze di vita
Non si tratta del primo rientro a casa. La prima volta di solito 猫 la peggiore
Durata del soggiorno all'estero. Pi霉 lunga 猫 la permanenza, pi霉 duro 猫 rientrare
Livello di interazione con la cultura del paese ospitante. Maggiore il coinvolgimento, pi霉 forte听猫 lo shock culturale inverso
Ambiente dove si rientra. Pi霉 le persone sono solidali, pi霉 facile sar脿 riambientarsi
Grado di interazione con il paese听di origine durante il soggiorno all'estero. Se si 猫 al corrente di quello che 猫 successo nel corso del tempo, l'impatto negativo diminuisce
Differenza tra il paese di espatrio e quello natale. Un ampio scarto tra i due, accresce il senso di inadeguatezza
Come affrontare lo shock culturale inverso?
Il fatto che abbia听gi脿 un nome dimostra che non sei l'unico che a听sperimentare lo听shock culturale inverso in questo momento. Avere a che fare con sentimenti di depressione e tristezza dopo il ritorno a casa 猫 normale, ed 猫 quindi importante essere pazienti con s猫听stessi. Concediti il 鈥嬧�媡empo di riadattarti. Non avere paura di farti attraversare dal dolore per la perdita della tua vecchia vita: 猫 l'unico modo per lasciarla听andare.听Mantieni vivi i ricordi sfogliando foto e video. Arreda听la tua nuova casa con mobili e oggetti che ti diano conforto听e听goditi quelle piccole cose che la vita all'estero magari non ti concedeva.
Quando ti sei trasferito all'estero la prima volta hai dovuto fronteggiare delle sfide, le stesse con le quali ti stai scontrando adesso. Le risorse per superare questo momento difficile sono gi脿 a tua disposizione. E se proprio non ce la fai ad ambientarti e ti senti un pesce fuor d'acqua, inizia a pianificare il prossimo trasferimento, alla ricerca dello stile di vita che pi霉 ti aggrada.
