Integrarsi significa sviluppare senso di appartenenza. Ossia quella piacevole sensazione di essere parte di un gruppo in cui ci si sente accolti. Accade quando condividiamo con gli altri membri valori, convinzioni, obiettivi e dunque prospettive.
L'esigenza di appartenenza e di socialit脿 non 猫 percepita da tutti in ugual modo. Dipende dalle caratteristiche temperamentali, dalle esperienze di vita che forgiano la personalit脿 e dal vissuto听personale.听
Quali sono le mie aspettative?
Sia che tu desideri trasferirti all'estero o che abbia gi脿 realizzato il tuo progetto, questa 猫 una domanda centrale per una buona integrazione. Scopriamo perch茅...
Dare un taglio!
Eleonora ha lasciato l'Italia per affrancarsi da una famiglia 鈥渋nvischiata鈥�, in cui cio猫 non viene consentito spazio all'autonomia individuale. Nonostante l'entusiasmo iniziale: 鈥渦na nuova vita, un听nuovo capitolo鈥�, oggi vive con difficolt脿 l'inserimento nella realt脿 locale: 鈥淢i sento sola, senza amici, non so pi霉 chi sono鈥�. Delusa rispetto alle aspettative, si 猫 chiusa in s茅 stessa smettendo anche di imparare la lingua del posto, il che rende ancora pi霉 arduo l'adattamento...
Una motivazione forte al trasferimento 猫 l'esigenza di scrivere una nuova storia. Per alleggerirsi di un fardello divenuto troppo pesante in famiglia, per superare il lutto di un amore finito, per lavorare in un ambiente pi霉 accogliente, aperto, rilassato, ecc.
Aspettative alte dunque... che possono essere deluse nel passaggio tra il desiderio ideale e la realt脿. 脠 un'ottima cosa voler dare una svolta alla propria vita, L. Buscaglia diceva: 鈥淪e non ti piace il quadro in cui sei, scendi e dipingine un altro!鈥�. Affinch茅 tu possa riuscirci sono necessari tre requisiti:听capacit脿 di adattamento, 蹿濒别蝉蝉颈产颈濒颈迟脿, accoglienza. La capacit脿 di adattamento ti aiuter脿 ad accettare le difficolt脿 che inevitabilmente incontrerai e a farne sfide positive in cui cimentarti. Senza perderti听d'animo, nella consapevolezza delle risorse di cui disponi per superarle. La 蹿濒别蝉蝉颈产颈濒颈迟脿 implica l'abilit脿 di modellare la percezione degli eventi ed il comportamento sulle necessit脿 del momento. Come a听dire, non 猫 detto che tutto vada come immaginato, essere flessibile, morbido, creativo ti consentir脿 di raggiungere il tuo obiettivo. Magari serviranno aggiustamenti, qualche capitombolo o una sosta,听ma se saprai accogliere e non remare contro (protestando, rassegnandoti, chiudendoti rispetto alla nuova cultura), con queste tre chiavi, arriverai alla meta.听
Carriera professionale听
Alberto 猫 stato scelto dalla sua azienda per un ruolo di responsabilit脿 all'estero. Da quando si 猫 trasferito vive per貌 nell'ansia. 脠 turbato e non ne capisce il motivo. I colleghi sono disponibili e lo听coinvolgono in attivit脿 extra-lavorative... apparentemente tutto bene. Eppure, da qualche tempo nel giovane si fa sempre pi霉 insistente una voce interiore che reclama ascolto: nella vita vorrebbe听dedicarsi ad altro. Ad indirizzarlo professionalmente 猫 stato il padre, al cui giudizio Alberto tiene molto. Ecco il conflitto che lo ostacola e distrae dal completo inserimento nella nuova realt脿.
Se invece le ragioni del trasferimento risiedono in un avanzamento professionale, le difficolt脿 potenziali possono riguardare il lavoro stesso o l'ambiente in cui lo svolgi. Qualora non ti senta听capito, accolto, integrato o abbia problemi nel portarlo avanti, la domanda fondamentale da porti 猫: si tratta di una mia scelta o risponde alle aspettative di qualcun'altro? Se il trasferimento 猫 una听decisione personale, profondamente sentita, sar脿 pi霉 facile attingere alle tue risorse e con pazienza superare gli ostacoli.听Se la scelta 猫 stata inconsciamente determinata dalla speranza di soddisfare qualcun'altro, 猫 utile che ti prenda del tempo per guardarti dentro. Per comprendere se non sia il caso di ascoltare la tua voce interiore e i tuoi desideri. In primo luogo, perch茅 猫 nostro diritto e dovere realizzarli, in secondo perch茅 possiamo riuscire solo se crediamo e faticosamente ci impegniamo per qualcosa che ci sta davvero a cuore.
Proprio non ci riesco!
Andrea 猫 un giovane brillante e sicuro di s茅. Da quando si 猫 trasferito, non riesce ad inserirsi nel nuovo gruppo di amici: 鈥淪ono disponibili, gentili, ma mi sento un pesce fuor d'acqua, siamo troppo diversi, io听vengo da una piccola realt脿, qui 猫 tutto pi霉 complesso鈥�. Nelle varie situazioni sociali gli sale l'ansia. Si sente insicuro, non disinvolto, teme di fare figuracce. Cosa gli sta succedendo?
A volte gli ostacoli non sono all'esterno, ma interni a noi. Se hai difficolt脿 a trovare amici, se trascorri molto tempo solo, se non riesci a legare con i colleghi, fermati a riflettere. 脠 il modo migliore per听trovare la risposta e procedere spedito. Cosa ti blocca? Il senso di inadeguatezza, l'autocritica severa? Oppure la scarsa autostima, la paura del rifiuto, di non essere all'altezza? Qualsiasi sia la听ragione per cui non riesci ad integrarti, focalizzala. Quando l'avrai chiara, sarai nella direzione giusta per superarla. Chiediti: 鈥渋n passato come ho risolto il medesimo problema? A quali risorse ho听attinto?鈥�. Se 猫 gi脿 accaduto, puoi uscirne anche ora! Sii creativo, certamente la situazione 猫 differente, ma con un po' di immaginazione potrai utilizzare le tue social skills anche in questa听occasione. Qualora invece si tratti di una difficolt脿 in cui non ti sei mai imbattuto, cerca di rintracciare la ragione del tuo disagio o del tuo blocco: cosa vuoi evitare? cosa non vuoi rischiare? Le听stesse riflessioni ti sono utili se il disagio ti accompagna da lungo tempo. Una volta individuata la causa valuta una possibile via uscita.
In tutti i casi descritti, qualora tu abbia difficolt脿 a trovare il modo di riacquistare uno stato di benessere e motivazione valuta la possibilit脿 di richiedere aiuto. Un breve supporto di counseling听pu貌 fornirti i giusti strumenti per affrontare con rinnovata motivazione la tua nuova avventura.
Francesca Minore
Studio Psich茅
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