Revista
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La opinión de los profesionales
Vida de cada dÃa
La expatriación suele asociarse con la aventura, el descubrimiento y nuevas oportunidades. Y aunque puede ser una experiencia profundamente enriquecedora, en consulta observo a veces, detrás del entusiasmo de la partida, otra realidad mucho menos visible: la del agotamiento. Cuando recibo a expatriados, algunos me hablan de un cansancio que no desaparece, de una irritabilidad inusual, de una sensación de desfase o incluso de la impresión de no ser ellos mismos. También compruebo, en ocasiones, que este sufrimiento nunca es totalmente individual. De hecho, en la expatriación, cuando uno de los padres flaquea, suele ser toda la familia la que debe adaptarse.
Paraguay
El mes pasado entró en vigor un nuevo reglamento de residencia para inversores, y para quienes están considerando Paraguay como un lugar donde realmente vivir, las cifras resultan sorprendentemente accesibles. Si has estado investigando discretamente Paraguay como posible nuevo hogar, por los impuestos, el costo de vida, la residencia sencilla, o simplemente porque el resto del mundo se siente cada vez más caro y complicado, esto es para ti.
Argentina
Como expatriado que ha hecho del Cono Sur su hogar, el año pasado expliqué por qué América Latina es la nueva frontera y cómo obtener la residencia en la región. Este año, he pasado mucho tiempo en uno de los países que vuelve a presentarse como tierra de oportunidades: Argentina. Tras aplicar un duro ajuste para frenar la inflación, el presidente Milei impulsa ahora la ciudadanía por inversión como vía para atraer a inversores extranjeros al país.
Vida de cada dÃa
La expatriación suele percibirse como una aventura emocionante: un nuevo país, nuevas oportunidades, un descubrimiento cultural. Mudarse al extranjero representa para muchos un proyecto de vida importante, cargado de esperanza y de renovación. Cuando se parte en pareja, esta experiencia puede parecer más reconfortante. No se va solo, sino de a dos, con la idea de que este cambio fortalecerá el vínculo y creará nuevos recuerdos compartidos. Y efectivamente puede ser así. Sin embargo, vivir en el extranjero también implica transformaciones profundas: pérdida de referencias familiares, adaptación cultural constante, alejamiento de la familia y los amigos, y a veces una reorientación profesional. Todos estos elementos pueden sacudir no solo el equilibrio personal, sino también el de la pareja.
Salud
Hay un proverbio africano que dice “Para cuidar un niño hace falta una tribu”. Y qué pasa si no hay “tribu"? Traer un hijo al mundo o criarlo en esa lejanía, significa hacer frente a esos mandatos familiares y del grupo social de pertenencia y elegir un camino solitario y de soledad, donde nos enfrentaremos al exilio perpetúo de ser la extranjera mientras creamos un “territorio simbólico, corporal y mental de pertenencia a ese otro/a que ha llegado a la vida”. Entre la soledad, la adaptación y las nuevas responsabilidades, muchas mujeres atraviesan momentos de vulnerabilidad emocional. En este artículo exploramos los principales desafíos psicológicos de la maternidad en el extranjero y las claves para proteger la salud mental en este proceso.
Vida de cada dÃa
Enhorabuena. Has decidido expatriarte. Solo, en pareja o en familia, irse a vivir al extranjero es a menudo un acto de valentía, a veces largamente soñado. Pero detrás del entusiasmo de la partida, muchos expatriados viven una experiencia más silenciosa: la sensación de no ser legítimos, de no merecer su lugar, y la impresión de que los demás sobrevaloran sus capacidades. El miedo a que algún día descubran que no estás "a la altura". Este sentimiento tiene nombre: el síndrome del impostor.
Vida de cada dÃa
Algunos expatriados se sumergen en el idioma local desde el primer día. Otros se las arreglan sin él durante años. Ambas situaciones ocurren todo el tiempo, pero ¿qué marca realmente la diferencia? Un nuevo proyecto de investigación internacional está profundizando exactamente en eso, y tu experiencia importa.
Trabajar
La autenticidad se ha convertido en uno de los valores más importantes de la vida moderna, y por muy buenas razones. Y este tipo de valores y tendencias tienden a propagarse muy rápida y fuertemente entre los expatriados, a través de las geografías. Sin embargo, estas tendencias, cuando no se ponen en el contexto adecuado, pueden acabar erosionando la influencia y la confianza de los expatriados.. En este punto, "Solo sé tú mismo" es un ejemplo perfecto.
Red social
El ser humano ha sido nómada desde la Prehistoria, hace más de dos millones de años. Hombres y mujeres se desplazaban entre territorios en busca de alimento, en la mayoría de ocasiones, siguiendo las migraciones de animales. Éramos en aquellos tiempos, cazadores y recolectores. A nivel social y vincular, y vivíamos en tribus o pequeños clanes con ciertos vinculares importantes.
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Ser hijo de expatriados supone aprender desde muy pronto a moverse entre varios mundos. Algunos encuentran en ello un enriquecimiento; otros, una fuente de dudas: ¿quién soy realmente? ¿Dónde encajo? Para los padres, acompañar esta construcción identitaria puede convertirse en un verdadero quebradero de cabeza, sobre todo cuando las referencias se difuminan entre el hogar, la escuela, el país de origen y el de acogida. Cécile Solar, coach certificada y coautora de las guías Objectif Orientation publicadas por Hachette, nos ayuda a comprender mejor lo que viven estos niños «entre dos culturas». Comparte consejos concretos y accesibles para apoyarlos en la construcción de una identidad sólida.
Vida de cada dÃa
Desde tensiones diplomáticas hasta cambios repentinos de políticas, los eventos geopolíticos se sienten cada vez más allá de los titulares. Para los expatriados, pueden afectar todo, desde la seguridad laboral y la movilidad hasta la seguridad personal y el bienestar. Sin embargo, estos impactos cotidianos siguen siendo en gran medida indocumentados. Los investigadores están ahora recopilando testimonios de primera mano de expatriados para comprender cómo los cambios políticos globales se están desarrollando sobre el terreno.
Vida de cada dÃa
La expatriación suele asociarse con la apertura, el encuentro, el descubrimiento. Sin embargo, paradójicamente, también puede ser una experiencia de gran soledad. Incluso rodeado, el expatriado puede sentirse aislado, desfasado, invisible. Este sentimiento no es una debilidad: es el reflejo de una necesidad humana fundamental, la de sentirse conectado. En un contexto profesional, esta soledad puede tener efectos insidiosos sobre la salud mental. Prevenir el sufrimiento es, por tanto, también aprender a cultivar el vínculo, a crear espacios de pertenencia y a reconocer que el bienestar pasa por la calidad de las relaciones.
Vida de cada dÃa
Luces en las calles, niños de vacaciones, tiendas abarrotadas de personas comprando y el trasiego de viajeros en los aeropuertos… si ¡ Ya ha llegado Navidad! Navidad es una de esas épocas del año que es fácil encontrar personas que les encanta y otras que la detestan, a partes iguales. Y si además, vives en el extranjero, a esto se suma que puedas atravesar por un período transitorio en el que experimentas unas ganas repentinas de volver a casa, a las comidas caseras, la familia y las fiestas tradicionales, aunque es también posible que no te guste nada esta época del año y desees entrar en un “letargo de oso” desde el 01 de Diciembre hasta el 08 de Enero. Ambas opciones son posibles… e incluso, una especie de “más difícil todavía” sientes que una parte de ti quiere volver a casa por Navidad pero otra parte de ti sólo pensarlo le produce un gran malestar. ¿Cómo es esto posible?
Vida de cada dÃa
Cuando se habla de salud mental en expatriación, a menudo se piensa en los riesgos: aislamiento, estrés, pérdida de referencias. Pero la prevención no consiste únicamente en evitar el sufrimiento. También implica cultivar activamente aquello que nos hace bien. Y en un día a día a veces inestable, son las pequeñas victorias las que se convierten en los pilares invisibles del bienestar. Celebrar estos momentos, reconocerlos, saborearlos, es construir una base sólida para atravesar los desafíos con más resiliencia.
Vida de cada dÃa
Vivir en el extranjero es, a menudo, encontrarse en la posición de quien busca las palabras. Detrás de las torpezas lingüísticas o de las vacilaciones se juega algo más que un simple aprendizaje: una auténtica desnudez interior. Hablar en otro idioma es exponerse a la mirada del otro, revelar los propios límites y aceptar una cierta vulnerabilidad. Y también, muy a menudo, significa despertar una vergüenza sutil: la de no decir las cosas “como es debido”, la de no estar a la altura.
Salud
Expatriarse suele percibirse como una aventura apasionante, una oportunidad de crecimiento personal y profesional. Se deja atrás el país, las referencias, y a veces incluso el idioma, para sumergirse en una nueva cultura y en un entorno desconocido. Este salto al vacío está, con frecuencia, motivado por el deseo de descubrir, triunfar o reinventarse. Pero detrás de esta energía positiva se esconde una realidad más sutil: la de un desequilibrio identitario y emocional. La expatriación no es solo un desplazamiento geográfico; es también un viaje interior, a veces silencioso, que merece ser comprendido y acompañado.
Trabajar
Trabajar en el extranjero suele considerarse un privilegio, una oportunidad que define tu carrera profesional. El expatriado es visto como un profesional adaptable y con mentalidad global. Sin embargo, detrás de esta imagen pulida se esconde una realidad más compleja: una presión interna silenciosa que puede erosionar lentamente la salud mental, muchas veces sin que te des cuenta. Para prevenirlo, lo primero es reconocer su presencia y, a continuación, encontrar formas saludables de gestionarlo.
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El próximo sábado 25 de octubre, el Museo Marítimo de Barcelona abrirá sus puertas para celebrar uno de los eventos más esperados por los profesionales de todo el mundo que viven y trabajan en la ciudad. La entrada es gratuita, solo hay que registrarse a través de la web oficial. Este año se celebra la duodécima edición del Barcelona International Community Day, una iniciativa impulsada por el Ayuntamiento de Barcelona que se ha consolidado como el principal punto de encuentro, acogida e integración para la comunidad internacional, especialmente para quienes acaban de llegar a la ciudad.
Otras categorÃas
Nueva Zelanda
Desde el 1 de junio, se aplican nuevas normas a determinados trabajadores extranjeros en Nueva Zelanda. Los objetivos del gobierno: fomentar la integración de los extranjeros y combatir los abusos por parte de los empleadores.
Suecia
Desde el 1 de junio, nuevas normas regulan el permiso de trabajo en Suecia. Entre las novedades, más restricciones relativas al umbral salarial, el salario mínimo, el trabajo de temporada y el seguro de salud.
Educación y escuelas
Cambiar de barrio para acercarse a una buena escuela es una decisión bastante habitual. Pero algunas familias dan un paso más: llegan incluso a cambiar de país. Este fenómeno, aún minoritario pero cada vez más visible, se conoce a veces como «expatriación educativa». Designa aquellas situaciones en las que los padres deciden instalarse en el extranjero principalmente para ofrecer a sus hijos un marco escolar distinto, ya sea un sistema educativo considerado más flexible, una pedagogía alternativa o un entorno percibido como más favorable para el bienestar del niño. Repasamos esta tendencia.
Vida de cada dÃa
Vivir en el extranjero hace que los cumpleaños se sientan un poco extraños a veces, sobre todo cuando estás lejos de la familia y de los amigos cercanos. En uno de mis primeros cumpleaños sola fuera de casa, me compré una entrada para una playa de hotel vacía y pasé el día sentada bajo el sol, preguntándome si esa era la forma más rara y triste de celebrar un cumpleaños. Pero al empezar a escribir este artículo, me he dado cuenta de que hacer cosas inusuales y al azar para tu cumpleaños en el extranjero en realidad no es tan inusual, sino bastante común.
Trabajar
La mayoría de los trabajadores autónomos coinciden en algo: si se establecieron por cuenta propia, fue para ser sus propios jefes, dejar de estar bajo la autoridad de otro, fijar sus propias reglas y ser libres. El reto consiste en vivir realmente esa libertad frente a los clientes locales e internacionales. ¿Dónde y cómo establecer los propios límites?
Formalidades
Disfrutar plenamente de la jubilación: es el sueño de todo trabajador en activo. Después de la carrera llega el descanso bien merecido, para algunos, en el extranjero. Pero las cosas no siempre salen como estaba previsto. Si bien jubilarse en el extranjero sigue siendo un objetivo, la partida anticipada no siempre es fruto de una elección deliberada.
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